のどケア

　１２月。今年も終わりますね。

　こんばんは。ことのは配達人　詩乃です。

　冬はどうしても乾燥がひどくなります。風邪はもちろんインフルエンザも流行しますよね。

　いつもは、のどケアに無頓着な私ですが今年は例年になく声がれがひどい。

　ということで、お友達からも教えてもらい、のどケアを積極的にしています。

　①　はちみつしょうが紅茶

　　　のどが辛くなったら私はこれです。

　　　お店にははちみつとしょうががひとつになっている便利なものが売られているのでそれをティーパックでいれた紅茶に入れるだけ。

　　　手軽に飲めるのが一番です＾＾

　　はちみつにシナモンの組み合わせもいいそうですよ。

　②　マヌカハニー

　　　これは即効性があるとのこと。まだ使ったことはありません。

　③　マスク

　　　これはウイルス対策とのどの乾燥を防ぐため、常備しています。

　④　精油　ティーツリー

　　　殺菌抗菌力が強く、免疫力を高める働きがあります。

　　　風邪などの予防の他呼吸器系痛み炎症をやわらげる効果があります。

　　　すっきりとした香りですが、わたしは実はこの香りが苦手なことが。自分の好きな香りが一番！！だと思うので、ティーツリーの代わりに鼻やのどがすっきりすると感じるローズウッドを使うことがわたしは多いです。

　⑤　ハーブ　エキナセア

　　　免疫力を高める働きがあるので、私は家に常備してあります。（風邪の引き始めに効果があるとも）最近はカモミールとエルダーフラワーのブレンドにエキナセアをちょい足しして飲みます。

　　みなさんは風邪対策、どんなことをしていますか？

　

オープンマイクに参加させていただきました

こんばんは＾＾

ことのは配達人　詩乃です。

　私は、複音ハーモニカ奏者門田江里さんと一緒に

『複音ハーモニカと金子みすゞの世界～心から心～』という複音ハーモニカ演奏と朗読をお贈りする活動をしています。

　９月は新札幌で、１０月は円山で開催しました。

　先日は北区にあるcafe toneさんのオープンマイクに初参加！！

　いつも緊張気味の二人（笑）参加者さんと、観客のみなさんのあたたかい応援に

感謝。

　他の参加者のかたのピアノ演奏やギター演奏、歌、即興ラップ、

　最後はcafe toneオーナーのめぐさんの歌で盛り上がり、たくさんの刺激をうけて帰ってきました。

　わたしたちだけの表現をこれからも模索していきたいと思います。

　『金子みすゞの世界』では、まず私が詩を朗読し、次にえりさんがその詩からイメージしたメロディーを独奏、最後に音と朗読を一緒に。

　金子みすゞの詩をじっくり感じていただきたいと、こころをこめて。

　どちらにでも参ります＾＾

読書の秋？

　私は、秋だろうと夏だろうと　本がすきです。

　小説、エッセイ、自己啓発、詩、ジャンル問わず読みたいと思っています。

　最近読んだ本はこちら

　こちらは女性がリーダーとして活躍するまでにそしてリーダーになった今もたくさんのハンデがありながらしなやかに闘う、シェリルさんが同じ女性にむけて書いた本です。

　私はこの本を読んで

　みんな違うこと(多様性)を私は知っている。

　だけれど認める前に比較している私がいる。

　そして無自覚に比較し自分を苦しめていることを教えてもらいました。

そしてこちらも最近読んだ本　写真が不鮮明ですね(すいません。)

読書する女

レイモン・ジャン　鷲見和佳子　訳　

こちらは　「出張して本を読みます。文学書、ノンフィクション、その他なんでも」と広告をだし、朗読者となるマリーが体験する不思議、危険な愛の時間のおはなし。

さて、読書の秋は何を読みましょうか。

あなたのおすすめも教えてくださいね。

秋の夜長に想う

　できていたことがある日を境に、

　いっぺんに、できないことになる＝できなくなる。

　できていたとさえ思わないような些細な日常のことができない。

　それは私にとってショックという言葉ではいい表せないものだったと思う。

　ウィキペディアでは

　障害（しょうがい）とは、ものごとの達成や進行のさまたげとなること、また、さまたげとなるもののことである

と最初に説明されていた。

　これに従うと、ある日を境に障害をもった。ということになる。

　ただ、この障害はわたしの工夫、それの実験、練習、そして環境を整える。周りの配慮などでなくなる。

　ことを私は経験した。

　そして　なにもできないわたしも、そのままでいい。

　ということをも経験した。

　だから

　わたしには何もなくても　なにも出来なくても　からだが動かなくても　

　しあわせだということ。

　これはわたしが体験したことである。

　眠れない秋の夜長に　布団にいて天井をみながら　雨の音を聞いていたら

　そんなことを想いだしました。

身体のために

　秋ですね～。

　といっているそばから北海道は冬が足早に近づいています。寒いです。

　毎日。

　いつも身体のケアは大切ですよね？といいつつ。

そんなこと、もうわかってるよーーー( ｀ー´)ノ

　とさまざまな健康記事、情報を読むと感じる私はあまのじゃく。

　ですので

　昨日のよるの私のこと

　あぁーー。ビールも美味かったし。

　もう何もしないぞ。

　布団に直行したらごろーんとしてそのまま眠る。

　『それは至福』

　だけれどさすがに、足が冷え切っていて気持ちよく眠れないのです。ビール飲んでるし(笑)

　足裏マッサージ➡　自分でするなんて嫌

　ホットな飲み物➡　誰か作ってくれるん？

　靴下の重ねばき➡　４枚も履けるかぁ！！

　そんなこんなでトド化していたわたし。(干物女子とも言うのですか？)

　いきついたのが久しぶりのお灸でした。

　これがね。温かくなるし、お灸の香りもわたし的にはとても気持ち良い。

　鼻のつまりにもすごく良かった！！

　そして温まったところでちょっと気持ちも良くなったんで、顏を拭くだけメイク落としで拭き寝たのでした。(私はメイクを落とさなくても平気で寝ます笑)

　そう、ずぼらな私の毎日はこんな風に終わる。

こんな風に伝えたい。

　おはようございます。

　秋ですね。

　　「　しーん。　　　」何もでてこない　(^-^;

　そうそう！！

　インプットしたもの、ことがありますよね？

　それが自分のものとして定着する。にはアウトプットすること。

　　「　確かに　　」

ですね＾＾

　　で、きっとみなさんアウトプットの前に

　　一度　

　　●自分の中に（内に）もっていって

　　●嚙みくだき　練って　

　　●それを　いろいろな角度からみて

　　●また崩して　ひとつひとつを確かめて

　　●成形して　

　　ある程度完成した形にする。

こんな風にしていると思うのですよ。

　　インプットしたものを自分流にカスタマイズ！！

　　これをしてからアウトプットしたいんですよ、わたしは。

　　そうじゃなくても、もちろんいいんですが。

　　わたしは

　　　　　　あなたの言葉で伝えてよ。

　　と思う。

　　　だから私はブログも　わたしの言葉で伝えていくこと。を大事にしたい。

　　　言葉には力があるから。

　　ことのは配達人　しの

女友達 腐れ縁もいい感じ

　８月１１日　吟ムツの会　公演　八百屋のお告げ

　を観てきました。

　いきなり

　「あんた　明日　死ぬよ　。」と八百屋にお告げされた主人公多佳子。の最後の一日

　女友達　真知子　邦江　そしてそこに居合わせた男性たちがくりひろげるドタバタで、笑って泣いて　やっぱり人間ていいかも。と思わせてくれました。やっぱりいいなぁ。舞台。

　ここで登場する女３人は大学生の頃、グリークラブ（合唱団）でつながっているのですが（記憶が違いましたらすいません）

　私には中学時代　合唱部でつながった女友達が３人いるのです。

　この３人と私で４人は、それぞれ違った人生をもちろん歩んでいるのですが、何年かに一度会うと、それこそ深夜まで話に華が咲くんです。私は一番に寝落ちするけど。

　手際よく料理をしてくれるH子にうまい、うまいと言いながら食べて飲み、音楽、漫画、最近のドラマから　人間関係、仕事について、恋の相談？（最近めっきり少ないかも）に　親の介護問題、自分たちの身体のつきない悩みにあわせた最近の健康法。

　昔こんなことあったよね。と誰よりも４人が一緒に過ごした中学時代のことを覚えていてくれるR子の話に笑いつつ懐かしい気持ちになる。

　この４人中結婚しているのは１人で母になった子はいない。

　１人は親との二世帯ではあるが家を所有。（結婚するときは婿がくるのか。）

　あとのふたりはいずれルームシェアでもしているかも知れない。

　腐れ縁がこんなに快適なのは　

　「相手が踏み込んでほしくない領域は侵さない。」この暗黙のルール。

　　　『今はそっとしておいて欲しい』と連絡がきたら心配だが

　　　大丈夫だろう。

　　　連絡できるようになったらするよね。と思うことにしている。

　　　そして本当に連絡がくるんだな。

　　　わたしの腐れ縁はいい感じなのだ。